Rutina zilnica uneori poate fi coplesitoare, multi dintre noi simtim ca nu mai avem timp pentru a face si activitati care sa ne bucure si sa ne relaxeze. O idee buna ar fi sa cauti ceva nou, hobby-uri noi sau sa inveti noi abilitati. Urmeaza cursuri care pot sa imbine utilul cu placutul.
O idee buna ar fi sa incerci activitati care pot sa contribuie la dezvoltarea ta personala. Te poti inscrie la un public speaking curs unde poti invata cum sa invingi teama de a vorbi in fata multimii. Acest gen de cursuri sunt recomandate si pentru persoanele care nu au aceasta temere, dar isi doresc sa se exprime mai usor.
Vrei sa iti petreci timpul liber facand ceva productiv si benefic pentru tine ? Recomandat in cazul acesta ar fi sa participi la cursuri care te pot ajuta sa inveti ceva nou dar in acelasi timp sa te relaxezi. Alege ceea ce se potriveste cel mai bine cu nevoile tale.
Cum ma poate ajuta muzica sa ma relaxez?
Stresul este pe buzele multora in ziua de astazi, cu totii mentionam cat de ridicat este nivelul de stres si cate probleme cauzeaza. Este cauza multor afectiuni de care sufera multe persoane in prezent. Tocmai de aceea, e bine sa inveti cum sa elimini sau sa reduci stresul cotidian.
Poti face asta acordand o atentie deosebita felului in care te simti si gandesti. Poti sa controlezi nivelul de stres si aparitia unor afectiuni a caror cauza este stresul. Aceste lucruri se invata in cadrul unui curs de djembe. Te poate invata cum sa te destinzi si ce putere are muzica asupra ta.
Uite ce poti invata in cadrul unei sesiuni de :
- Cum sa te exprimi creativ
- Cum sa eliberezi stresul si tensiunea
- Cum sa comunici eficient
- Cum sa ai incredere in tine
- Cum sa te dezvolti din punct de vedere emotional si social
- Cum sa te distrezi in timp ce te dezvolti fizic
Terapia acvatica
In mediul acvatic, terapia de reabilitare este cea care ajuta organismul sa se relaxeze si sa se refaca. Corpul uman se reface mai usor atunci cand ii acordam atentia necesara. Aceasta terapie este indicata pentru diverse afectiuni fizice dar si pentru cele psihice sau emotionale.
Terapia de reabilitare in apa sau hidrokinetoterapia este recomandata in special pentru :
- Probleme circulatorii
- Afectiuni reumatismale
- Osteoporoza
- Afectiuni posttraumatice
- Patologii neurologice
Specialistii nu o recomanda persoanelor care sufera de leziuni de continuitate a pielii, ulcere varicoase sau boli reumatice acute. Daca va doriti sa incercati aceasta terapie, cel mai bine este sa urmati sfatul medicului. Nu este recomandata pentru persoanele cu hepatita, TBC pulmonar sau cu malformatii cardiace.
Iata cum decurge o sesiune obisnuita de hidroterapie
Apa are o putere uimitoare de a ajuta organismul sa se refaca. Exercitiile specifice sunt efectuate in apa si ajuta la reabilitarea si recuperarea persoanelor care sufera de diverse probleme fizice si nu numai. Este benefica si pentru persoanele cu probleme emotionale, acestea pot fi reduse cu ajutorul hidrokinetoterapiei.
Uite cum decurge o sedinta de reabilitare acvatica, nu este deloc complicat :
| Etape | Detalii |
| Pasul 1 pacientul intra in apa | Intr-un bazin cu adancime variabila |
| Pasul 2 inceperea exercitiilor specifice | Un terapeut specializat va instrui pacientul |
| Pasul 3 sfaturi pentru problemele de tratat | Recomandari personalizate pentru pacienti |
O sedinta de terapie dureaza aproximativ 45-60 de minute, timp in care te poti relaxa si te poti detasa de problemele de acasa. Corpul tau se poate destinde si se poate concentra pe problemele interioare, in acest fel incepe vindecarea. Cu ajutorul exercitiilor speciale, te indrepti mai usor catre rezultatul asteptat.
Timpul liber poate fi timp pentru tine
Auzim in ziua de astazi de tot mai multe persoane care sufera de diverse afectiuni cauzate de stres, asta pentru ca oamenii traiesc din ce in ce mai deconectati de la ei insisi. Stresul cauzeaza aparitia unor afectiuni destul de grave, de aceea e bine sa il prevenim.
Uitam de multe ori sa ne acordam atentie si sa urmarim cum ne simtim de fapt. In ziua de astazi, oamenii traiesc tot mai putin prezenti in moment, sunt prinsi in rutina zilnica. Mintea si corpul care sunt neglijate in timp, vor avea de suferit.
Recomandabil este sa te preocupi de sanatatea mintii si a trupului din timp, si sa previi aparitia unor afectiuni cauzate de stres. Invata cum sa te bucuri de tot ceea ce te inconjoara, nu doar in timpul liber dar si in restul saptamanii. Nu este timp de pierdut cand vine vorba despre sanatate. Invata cum sa traiesti o viata echilibrata si in armonie.
